Quando foi a última vez que você se permitiu sentar no sofá, sem culpa, e não fazer absolutamente nada? Parece fácil, mas a verdade é que pra muita gente, inclusive pra mim, isso é um desafio enorme.
Por muito tempo, eu vivi numa busca incessante por fazer mais, entregar mais, ser mais.
No trabalho, nas redes sociais, para as pessoas ao meu redor. Queria impressionar, mostrar resultados e buscava aprovação em tudo.
Mas essa corrida veio com um custo: exaustão e a sensação constante de que nunca era suficiente.
Esse desejo de produtividade constante costuma vir de uma necessidade interna de provar nosso valor, compensar algo ou até mesmo se sentir à altura das expectativas dos outros. E, claro, há também a pressão externa que reforça a ideia de que somos definidos pelo quanto produzimos. Não é fácil sair desse ciclo, mas é possível.
Se você sente que está precisando de uma pausa, aqui vão algumas ideias pra começar:
- Reavalie suas prioridades. O que é realmente importante agora? Talvez você não precise resolver tudo ao mesmo tempo. Dê espaço ao que faz sentido pra você.
- Organize sua rotina. Às vezes, o problema não é a falta de tempo, mas como ele é utilizado. Que tal limitar as distrações, como o tempo no celular, e abrir espaço para cuidar de você?
- Faça algo diferente. Não subestime o poder do autocuidado: um banho relaxante, um tempo com os amigos ou até explorar algo novo que te tire do automático.
- Desacelere intencionalmente. Permita-se fazer nada. Se a culpa bater, apenas observe e deixe passar. É um processo, mas com o tempo, você aprende a lidar melhor com essas emoções.
E um último convite: resgate a pessoa que você era antes de tantas responsabilidades. O que te fazia feliz? O que te trazia energia?
Experimente algo diferente só por hoje. Você merece.
